2 przerwy w

[...] strony pacjentów są różne. Ja po rezonansie magnetycznym mam stwierdzone uszkodzenie stożka rotatorów. Lekarz zalecił tabletki zawierające kolagen przez 6 tyg. i 1 tydzień przerwy i taki schemat /ale nie wiem jak długo/. Chciałbym zapytać czym jeszcze mogłobym sobie pomóc. W dn. 29 go 04. byłem na basenie i ręka mnie rozbolała. Przeczytałem w [...]

Witam! Mam kilka pytań dotyczących FBW 5x5 traktora. 1. Przerwy pomiędzy seriami? 2. Rozgrzewka wiadomo mały ciężar, a potem jak załóżmy 60kg podniose 5x to od 1 seri zaczynam tym ciezarem az do 5 czy jakas progresja? 3. Czy do tego treningu polecana jest Kreatyna mono czy jest zbedna zostawic lepiej na pozniej? Pierwszy cykl. 4. Jakie i ile [...]

Witam nie wklejam ankiety bo w sumiem mam tylko 1 pytanko przy którym ona jest zbędna.. trenowałem przez 2 lata miałem ponad rok przerwy teraz wróciłem na siłownie ćwicze jakieś 3-4 tyg..i gdy robie ćwicznia takie jak wiosło hantlem,przyciąganie drążka do klatki (na plecy),uginanie ramion ze sztangą i podobne ćwiczenia to nie mogę wyprostować [...]

Witam pozdrawiam na poczatek wszystkich dawno tu nie gościłem, ćwiczyłem kiedyś ponad 4 lata regularnie, niestety potoczyło się tak że musiałem zrobić sobie rok przerwy , teraz mam zamiar powrócić, już troche treningów rozgrzewkowych zrobiłem, powoli mijają zakwasy i mam zamiar zacząć jakąś delikatną suplementacje, chce przeznaczyć na to około [...]

Witam wszystkich użytkowników forum! Co sądzicie o braniu kreatyny cyklicznie tzn. Po roku przerwy od kretki zastosowałem cykl przez okres 6 tyg. po czym zrobiłem przerwe 4 tyg . Obecnie biorę trzy formy kreatynowe firmy hi-tec jest to ktp creatine mokonizowany monohydrant+creatine ethyl ester hcl+tri-creatine malate. Wszystko w dawkach 3x5 kaps. [...]

[...] mnie trening interwałowy na rowerku stacjonarnym. I tu o to mam do was wielką prośbę, zapytanie, jak taki trening ma wyglądać, chodzi mi czas ile trzeba jeździć, jakie przerwy, jak długie, ile czasu ma to wszystko zająć. Zaznaczam że chce ćwiczyć codziennie. A może...od razu jak zaczęłam nowy temat podsuneło mi się jeszcze kilka pytań: [...]

[...] pół kilo kreatyny i pół kilo bcaa starczyło mi na prawie 3 miesiące i podczas tego czasu przytylem około 5kg, a teraz 2 tygodnie nic. No i moje pytanie: czy masa nie idzie dalej przez to że przestałem brać suplementy? Co mam zrobić, ćwiczyć dalej i waga wkoncu zacznie wzrastać, czy zrobić sobie trochę przerwy ? Z góry dzięki za pomoc :-)

Siema Proszę doradźcie mi co mam zrobić żeby przywrócić swój organizm do porządku. Jechałem propa przez jakiś rok bez przerwy, nic więcej do tego. Wyniki super, lecz teraz mam parcie przez swoją partnerkę o kolejne dziecko wiec postanowiłem zejść z cyklu. Wziąłem HCG 5000 x20 Clomid x30 Tamoxifen Zostało mi jeszcze 5 tabsow tamoxifenu. Wczoraj [...]

Witam Otóż mam problem z zastojem. Trwa to gdzies od 5 miesiecy(zrobiłem sobie przerwe ok. 2 miesiace przerwy i 3 miesiace treningu do dzis). Nijak nie moge przełamać swojego zastoju. Czy jest na to jakiś plan treningowy? Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 77 Wzrost: 189 Cel treningowy: masa i siła Staż treningowy na słowni: 1,5 roku [...]

[...] 65kg Wymiary: biust: 94cm talia: 75cm biodra: 104cm udo: 61cm łydka: 38cm Waga spadła mi na 76,8kg, a cm wzrosły o 2 lub 1 w różnych miejscach. Moje pytanie brzmi dlaczego się tak dzieje? Czy to dobrze? Czy nadal ćwiczyć czy robić sobie przerwy w treningach? Z góry dziękuję za odpowiedzi. Zmieniony przez - TrishaPL w dniu 2013-01-24 10:58:26

Mam 17 lat , waga waha się od 76kg do 79kg , biceps 35,5 cm , staż na siłowni 12 miesięcy (razem 2 miesiace przerwy) dieta - taka że nie wcinam słodyczy fast fódów itp. , aktualnie wcinam: https://encrypted-tbn2.gstatic.com/images?q=tbn:ANd9GcTVtam2umRYDJOXDqhCscg0xIM3KBM0ClJfATW0tq2Xk9IRkoJj <-- drugi raz nie widze przyrostów już miałem kiedyś [...]

[...] robic KONDYCJE. Poprzez interwaly -10 min. truchtu na rozgrzanie sie - pozniej 15 sek. sprintu, 15 sek. truchtu .. I tak na 3 rundy po 2 min. ;) Po kazdej rundzie minuta przerwy ( walka z cieniem ) . Robie zawsze tak po treningu albo przed. co drugi dzien, w nastepny dzien robie zwykla tabate - pad+ wyskok ( to jest pierwsza runda, 4 min ) [...]

[...] w ten sposob...poniedzialek klatka + brzuch wtorek biceps przedramie sroda triceps + brzuch czwartek barki kaptury i piatek plecy + brzuch. Jak uwazacie sprawdzi sie taki trening? Czy moze za duze przerwy beda pomiedzy poszczegolnymi partiami... zalezy mi zeby nie przerywac treningow bo w sumie niedawno zaczalem i nie chce sie zniechecac:) pzdr

Witam, mam na imię Piotr, mam 16 lat, ważę 65 kg / 170+cm wzrostu. Ćwiczę na siłowni już bez przerwy już cały rok, 3 razy w tygodniu (poniedziałek, środa, piątek). Jednak nasze treningi są dość chaotyczne, nie mamy ściśle określonych ćwiczeń, zwykle w różne dni staramy się ćwiczyć raz klate +brzuch, drugi dzień tric + kaptury, trzeci barki + [...]

[...] po lesie ze szczypcami, łapie się nimi dwumetrowe kłody drewna(mniejsze, większe, średnie) i ciąga się po ściółce leśnej układając w kupki. Uczciwej roboty odliczając przerwy jest jakieś 5-6h. Wie ktoś może ile to kalorii zżera, dodam, że robota jest b.ciężka. Szczególnie pracują prostowniki grzbietu i kaptury ale też nogi i łapy trochę. [...]

[...] do spozycia.Wiem ze bialko to uzupelnienie tylko diety ktora owszem jest ale bede spozywal prawdopododnie 3x dziennie po 30g. kreatyna zas w DT 2x5g a DNT 5g i niewiem tylko jak to rozlozyc czasowo?? I takie jeszcze 1 pytanie dlaczego musi byc 30min przerwy miedzy bialkiem a kreatyna? mam nadzieje ze sie ktos znajdzie kto mi pomoze pozdro

[...] sztangi a gdy jest ona już do góry to wydychamy czy jak??? i jeszcze pytanie co do czasu trwania treningu...pisze że trening powinien być krótki ale w sumie same przerwy między seriami jesli przyjmniemy ze kazda miałaby 2 minuty to mogą trwać jakieś 40minut... i jeszcze jedno pytanie jaki mniej więcej powinien pyć rozzstaw dłoni [...]

[...] na ten tydzien odpoczynku? Czy moze zmniejszyc dawki do 1 porcji dziennie? Co myslicie? Moze przez ten tydzien popracuje troche kondycyjnie (typu bieg i jazda na rowerze) ? Ale co z suplami przez ten czas? Zrobic sobie od nich tydzien przerwy? Nie chcial bym zmarnowac cyklu. Pozdrawiam, Paweł Zmieniony przez - Xpufcio w dniu 2008-07-20 14:18:32

[...] wczesniej pewnie wiecej wazylem, bo juz chwile przed silownia zaczalem normalne jedzenie). Schodzilem sobie z 3200kcal powolutku, staz 3miesiace (gdzie 2 tygodnie glupiej przerwy na swieta, ktora w zasadzie obnizyla mi wage sporo a zarlem swinstwa). Otoz, doszedlem do magicznego pulapu 2100kcal( domyslam sie, ze to glupi pomysl) i zastanawiam [...]

[...] z całkiem sporym ciężarem oraz hantlami. Planuje ćwiczyć 6 dni w tygodniu jednak nie wiem na jakie ćwiczenia się zdecydować ;/ ile ma trwać dzienny trening oraz jakie przerwy robić pomiędzy ćwiczeniami. W wieku 19-22 sporo czasu spędziłem ze znajomymi bawiąc się w podnoszenie ciężarów :P Potem przyszły obowiązki i wszystko zaniedbałem. [...]